Plano de exercícios para tetraplegia (C5-C6)

Aqui estão alguns exemplos de exercícios de reabilitação típicos para tetraplegia (C5-C6).

Comece cada exercício lentamente. Se começar a ter dor interrompa o plano.

O seu médico ou fisioterapeuta irão dizer-lhe quando pode começar estes exercícios e quais deles irão funcionar melhor para si.

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1.  Alongamento do tornozelo

2. Alongamento bilateral dos rotadores internos do ombro

3. Alongamento dos flexores do cotovelo

 4. Alongamento do supinador do antebraço

5. Alongamento dos adutores da anca

 6. Movimentos passivos dos dedos e da mão

7. Alongamento dos adutores do ombro e supinadores do antebraço

8. Alongamento dos extensores do ombro e supinadores do antebraço

 9. Circundução ativa para os membros superiores

 10. Fortalecimento dos flexores do cotovelo

11. Fortalecimento dos extensores do ombro

12. Fortalecimento dos rotadores externos com Theraband

13. Fortalecimento dos flexores do ombro

14. Fortalecimento dos rotadores internos com Theraband

15. Fortalecimento dos adutores das omoplatas 

Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Não deixe de comparecer a todos os tratamentos de fisioterapia agendados.

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