terça-feira, 3 de novembro de 2015

Plano de exercícios para rutura dos meniscos

Aqui estão alguns exemplos de exercícios de reabilitação típicos para rutura dos meniscos.
Comece cada exercício lentamente. Se começar a ter dor interrompa o plano.
O seu médico ou fisioterapeuta irão dizer-lhe quando pode começar estes exercícios e quais deles irão funcionar melhor para si.
Faça Download do pdf para impressão, já com a descrição escrita dos exercícios.


Fortalecimento do quadricípite












Straight-leg raises












Straight-leg raises de lado


Straight-leg raises para trás



Straight-leg raises para o interior


Elevação nos calcanhares

 Ponte com apoio nos calcanhares


Agachamentos













Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu tratamento e segurança. Não deixe de comparecer a todos os tratamentos de fisioterapia agendados.

Faça Download do pdf para impressão, já com a descrição escrita dos exercícios.

Sem comentários:

Enviar um comentário