sábado, 8 de dezembro de 2012

10 exercícios para ficar em forma - Dicas do seu Fisioterapeuta


Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo.

Para a população geral, tanto ou mais importante do que fazer exercício físico, é fundamental fazer exercício de forma segura, evitando o risco de sofrer lesões por mau/falta de acompanhamento.

A Associação Americana de Fisioterapia compilou uma série de 10 exercícios simples, seguros e eficazes para manter/recuperar a sua forma física.




















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